A meditação guiada, além de relaxar o corpo e a mente nos permite olhar para nossas emoções, sentimentos, pensamentos e imagens internas que podem ser causadores de alguns desconfortos ou sintomas. Por isso, a meditação ajuda na solução de conflitos e na melhoria da autoestima. BENEFÍCIOS DA MEDITAÇÃO - Diminui a ansiedade, Melhora a depressão, Melhora as dores crônicas, Diminui a frequência cardíaca, Controla a pressão arterial, Melhora o sono., Melhora a atenção, memorização, a criatividade e a concentração, Diminui os pensamentos negativos e ruminantes, Melhora a qualidade das relações familiares e profissionais, Melhora a autoestima, a autoconfiança e a estabilidade emocional. Pessoas que meditam são mais saudáveis e felizes. Faça da meditação um hábito saudável na sua vida. Clivia Pereira Oliveira é psicóloga clinica de MG, hipnoterapeuta ericksoniana e terapeuta sistêmica.